Fast(en) wie von selbst

Fasten ist so viel mehr als nicht essen Vergiss strenge Diäten und endlose Hungerphasen. Dieses Buch zeigt, wie Fasten als modernes, unkompliziertes Werkzeug für Selbstfürsorge in deinen Alltag passt ¿ ohne Druck oder Perfektion. Kleine Pausen können große Veränderungen bewirken. Ob du Anfänger bist oder einen entspannten Ansatz suchst, dieser Leitfaden bietet kreative Methoden und wissenschaftlich fundierte Tipps, die sich deinem Leben anpassen. Schritt für Schritt baust du gesunde Routinen auf, findest innere Balance und gewinnst neue Energie. Highlights: Druckfreier Ansatz: Fasten ohne Stress und starre Regeln. Alltagstauglich: Praktische Strategien für Beruf und Freizeit. Wissenschaftlich fundiert: Einfache, umsetzbare Tipps. Ganzheitlich: Mehr Energie, Klarheit und Balance. Nachhaltig: Routinen, die langfristig funktionieren. Starte jetzt deinen Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden!

Carina Teutenberg ist Journalistin, Unternehmerin und Gründerin von Sunnyside Fasten & Retreats, einer Gesundheitsmarke rund um Fasten, Bewegung, Achtsamkeit und Longevity. Nach 20 Jahren im Medienbereich, unter anderem im Senior Management von ProSiebenSat.1 und als Geschäftsführerin einer Produktionsfirma, begleitet sie heute zahlreiche Menschen bei Fasten- und Gesundheitsretreats. Carina ist Host des Podcasts Fastenstories, ärztlich geprüfte Fastenleiterin sowie zertifizierte Breathwork- und Schlaftrainerin.